קבוצה שיתופית ואינטימית לנשים בגיל המעבר שמתמודדות עם בעיות שינה
לא מעוניינת בתהליך פרטני? מחפשת אופציה נגישה יותר? אם את בגיל 45-60 ומתמודדת עם בעיות שינה, זו האופציה בשבילך.
אחת לחודש נפתחת קבוצה אינטימית המוגבלת ל- 6 מקומות בלבד.
בתוך קבוצה סגורה ואישית לחלוטין ניפגש אחת לשבוע, במשך חודש שלם נשתף, נלמד, ניישם, נחווה את הכוח של הקבוצה ונחזור לישון טוב ביחד, באופן טבעי לגמרי.
מה מחכה לנו במסגרת 4 המפגשים?
נבין למה השינה נפגעת בגיל המעבר (ואיך מאזנים אותה במהירות)
נדבר על תוספים, צמחים ופטריות מרפא - מה באמת עובד (תתכונני לשמוע צלחות מתנפצות - ננפץ המון מיתוסים ידועים)
ננתח בדיקות דם שלכן במפגש עצמו ונבין מה מתפספס בבדיקות "תקינות"
נלמד שיטות להורדת סטרס ואיך מפסיקים להתעורר באמצע הלילה
תזונה וכל מה שלא מדברים עליו: נלמד איך לאכול כדי לייצב הורמונים, להשרות שינה, להפחית גלי חום ולשמור על אנרגיה גבוהה + ננתח תפריטים שלכן במפגש עצמו
נהיה על זה ביחד: תרגול יומיומי פשוט שמייצר שינוי כבר מהשבוע הראשון. כוח של קבוצה חזק מאוד מבחינת השראה ומוטיבציה
השתתפות בקבוצה כוללת: ✔ תמיכה בקבוצת וואטסאפ + שאלות ללא הגבלה ✔ משימות קצרות ויישומיות משבוע לשבוע ✔הקלטות ומצגות של כל המפגשים יישלחו אליך בתום כל פגישה ✔ שיחת הכוונה אישית בסיום התהליך
איפה, כמה, איך המפגשים מתקיימים אונליין בזום אורך מפגש כשעה וחצי אין צורך לצאת מהבית - תקבלי לינק להצטרפות בקלות דרך המחשב שלך
מה להביא? כוס תה חמימה בגדים נוחים מחברת ועט / קובץ וורד פתוח לכתיבת הערות אישיות ותובנות